Tvoje tijelo ima svoje male stanare – milijarde mikroorganizama koji tiho i vrijedno rade svoj posao, osobito u crijevima. Zvuči kao znanstvena fantastika, ali zapravo je činjenica. Ta raznolika ekipa zove se mikrobiota, a kad joj damo dobre uvjete, cijeli imunološki sustav profitira. Mikrobiotici su tu da podrže taj delikatni sustav. To su živi organizmi koje unosimo kako bismo pomogli crijevima da ostanu u formi. Ne vide se, ne osjećaju se odmah, ali iza kulisa obavljaju iznenađujuće važne zadatke.
Što su, kako djeluju i zašto ih vaše tijelo voli više nego što mislite?
Za početak, mikrobiotici podupiru prirodni sklad mikroorganizama u crijevima, pomažući korisnim vrstama da nadvladaju one koje remete ravnotežu. Kad se ta ravnoteža naruši – recimo zbog prebrze prehrane, stresa ili lijekova – dolazi do nelagoda poput nadutosti, umora ili čestih infekcija. U tom trenutku, mikrobiotici djeluju kao svojevrsni “čistači”, koji pomažu obnoviti red. Ono što je posebno zanimljivo jest da njihova uloga nije samo u probavi. Mikrobiotici imaju velik utjecaj i na raspoloženje jer su crijeva usko povezana s mozgom putem tzv. crijevno-moždane osi. Kada je mikrobiota u balansu, to se često osjeti i na psihičkoj razini – manja anksioznost, bolja koncentracija, više energije. Kod djece, mikrobiotici su još važniji. Njihov crijevni ekosustav je u razvoju i osjetljiv na sve što jedu, piju ili proživljavaju. Blaga podrška u obliku mikrobiotičkih dodataka može pomoći kod proljeva, zatvora, pa i alergijskih reakcija. I kod odraslih, posebno nakon bolesti ili antibiotika, mikrobiotici pomažu da se crijeva brže oporave. Najbolje od svega – mikrobiotici se lako uklapaju u svakodnevicu. Dolaze u obliku prašaka, kapsula ili tekućina, i često nemaju ni okus ni miris. Mogu se uzimati samostalno ili uz obrok – ali redovito je ključ. Mogli bi reći da su mikrobiotici mali, ali snažni. Ne traže pažnju, ali je zaslužuju, jer zbog njih crijeva bolje rade, tijelo bolje upija, a mi se osjećamo – jednostavno bolje.